私のこと 半生の鶏むね肉と明け方の地獄
トレーニーにとって、たんぱく質の王道といえばやはり鶏むね肉です。脂質が少なく、安価で、どこのスーパーでも手に入ります。私の場合は、ロピアで鶏むね肉や鶏もも肉のメガパックを買い込み、冷凍庫を肉で満たしておくのが日常です。調理法はだいたい決まっ...
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