ライフスタイル 睡眠、運動、食事が十分なのに怠いとき
健康の土台は、睡眠、運動、食事。この三本柱をしっかり整えれば、心身ともに健やかに過ごせるはず——そう思っていました。私自...
健康
ライフスタイル ライフスタイル 休日の過ごし方 ～国税職員時代の余暇事情～
休日の過ごし方は人それぞれですが、私の余暇はある程度のルーティンが決まっています。せっかくの休日だからこそ、「何もしない...
ライフスタイル アラフォー男性のスキンケア事情
最近、スキンケアの重要性をひしひしと感じるようになりました。というのも、同年代の友人と久しぶりに会う機会が増え、あること...
ライフスタイル 「ととのう」とは何か——幼少期のおしぼり体験から考える
「ととのった〜」という言葉を耳にすることが増えました。サウナに行くと、心地よさそうな表情の人がいて、彼らはたいてい満ち足...
ライフスタイル 「機会飲酒にしました」という話
お酒、好きでしょうか？私は好きです。ビールも日本酒もワインもウイスキーも、ノンアルコール飲料と目の前に同時に並べられたら...
健康 箱根湯寮が神過ぎた件について
先日、1泊2日の箱根旅行に行ってきました。その旅のハイライトと言えるのが、帰り際に訪れた 箱根湯寮。ここはただの温泉では...
健康 たんぱく質について真剣に語る
睡眠、運動、食事。この三つが健康の三本柱であることは誰もが知っているでしょう。運動については以前、筋肉への愛を力強く語ら...
健康 BIG4？時代はBIG3
筋トレ沼にどっぷり浸かっている皆さん、そしてこれから沼に入る皆さんこんにちは。 今日は筋トレ界の王道中の王道、BIG3に...