育児を夫婦でだいぶ安定して回せるようになりました。そろそろジム通いを再開してもいい頃だと思っています。
これまでは小金井にあるオーナー型のジムに通っていました。小金井市の公務員宿舎に住んでいた頃から続けていた場所です。府中市に引っ越したあとも、しばらくは自転車で通っていました。ただ、前原坂を息を切らして登る通い方は、週に何度もとなると現実的ではありません。それで府中市内でジムを探し始めました。
小金井のジムには顔なじみの方が大勢います。今後はビジター利用や、忘年会などで顔を出すつもりです。
府中で探して、候補を絞った
府中市には、本格的にトレーニングする人に人気のゴールドジムもあります。ただ、夫婦2人分の会費を考えると、家計的には厳しいところがありました。ほかにないかと探していたところ、良さそうなジムが見つかりました。
AUN’S GYM 東京府中店です。今年オープンしたばかりの24時間ジムです。月会費は1年継続の縛りはありますが、かなりリーズナブルでした。早速、見学に行くことにしました。
夫婦でバラバラに見学した
子どもを見ている人が必要なので、午前は私が、午後は妻が見学に行きました。同じ日に夫婦が別々に同じジムを見に行く。よく考えると、なかなかカオスな状況です。
このジムには、国産メーカーのKONGOUという機材が置いてあります。日本人の体の特徴を踏まえた設計だそうです。背中まわりのマシンが多く、妻はそこが気に入ったようでした。
私はフリーウェイトが使えれば十分です。ラックが全3台あり、デッドリフトの床引きもできるとのことでした。私がジムでやりたいことは、ほぼカバーできています。
契約して、明日から
妻は先に契約し、今日さっそく行ってきました。土曜の午前は5人ほどで、混み合わずにトレーニングできたそうです。私も契約しました。明日以降、BIG3を回していくつもりです。
焦らず習慣にしたい
筋トレは週に2〜3回が一般的、という印象があります。ただ、習慣として定着させることを目的にするなら、私は少し違う考えを持っています。1日30分でいいので、前日と違う部位を毎日少しずつ動かすやり方です。1時間半を週2回より、30分を週6回。これはあくまで私の感覚ですが、日々のルーティンに組み込みやすいのは後者だと思っています。
久しぶりに筋トレを再開すると、たいてい失敗します。最初に張り切りすぎて、筋肉痛が引かないうちに次のトレーニング日が来て、これを繰り返すと、ずっと体のどこかが痛い状態になります。そうなると、自然と足が遠のきます。
なので今回は、もっとやりたいと思っても、その気持ちを抑えて帰ってくるくらいでちょうどいいと考えています。物足りないところで止める。まずはそれくらいの小さな一歩から、習慣にしていきたいです。
幸い、私は自宅兼事務所でひとりで働く税理士です。平日の時間の融通は効きやすいほうです。人が少ない時間帯を狙って、こそこそとバルクアップしていくつもりです。
体づくりには食事も関わってきます。育児のあいだに体重が6kgほど落ちてしまいました。トレーニングと合わせて、摂取カロリーも意識していきたいところです。
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